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運動損傷的預防和處理
2023-11-08 09:59:05收聽：-
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運動損傷的預防和處理
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運動損傷預防主要靠改變運動體位和運動量的大小來預防損傷。在運動損傷的處理上包括三點：第一點，若局部疼痛明顯可以使用如意金黃膏外敷，為中藥成分，局部貼敷，每天三次，每次半小時即可緩解疼痛，減輕局部炎癥反應。第二點，局部外噴云南白藥噴劑進行治療，藥液滲透到皮下肌肉、肌腱層，緩
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