失眠會出現(xiàn)什么癥狀，怎么處理
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病情描述：
失眠會出現(xiàn)什么癥狀，怎么處理
王樹華主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
擅長: 診治腦血管病、癡呆、癲癇、頭痛、失眠與認(rèn)知障礙等，尤在血管性癡呆、癲癇方面深有研究。
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患者失眠以后容易出現(xiàn)煩惱、憤怒，還容易出現(xiàn)以下一系列癥狀，如全身乏力、工作效率低下、記憶力下降、情緒紊亂，做事主動性下降、頭痛、惡心、擔(dān)心睡眠問題等。
對于這些情況，要正確認(rèn)識自己情緒的特點(diǎn)，判斷主導(dǎo)情緒是哪一種，要管理情緒，但也不是抑制情緒，要適當(dāng)宣泄，并注意培養(yǎng)良好的生活方式。定期進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，均衡飲食，生活要張弛有度，平常要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠氛圍，對待睡眠保持良好的心態(tài)。
對于這些情況，要正確認(rèn)識自己情緒的特點(diǎn)，判斷主導(dǎo)情緒是哪一種，要管理情緒，但也不是抑制情緒，要適當(dāng)宣泄，并注意培養(yǎng)良好的生活方式。定期進(jìn)行規(guī)律的體育鍛煉，均衡飲食，生活要張弛有度，平常要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，創(chuàng)造良好的睡眠氛圍，對待睡眠保持良好的心態(tài)。
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