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為防止中暑，應喝淡鹽水。人體在高溫環(huán)境下生活或工作，會隨著出汗排出身體的部分鹽分，但喝水一般只喝清水，當出汗量較大，清水攝入較多時，會造成血液鈉離子被稀釋，從而形成低鈉血癥，嚴重時會導致熱痙攣。
熱痙攣是重癥中暑的一種，常發(fā)生在高溫環(huán)境中的強體力勞動后，由于患者出汗過多、口渴、大量飲清水，但因鹽分補充不足，可導致血液中氯化鈉濃度明顯下降，而引起四肢自發(fā)性的強直性痙攣，最多見于雙下肢雙側(cè)腓腸肌，也就是雙小腿，常伴有肌肉疼痛、腹部絞痛、呃逆，體溫大多正常，血液化驗檢查可見血鈉和氯化物降低，是熱射病的早期表現(xiàn)，若不加以處理，會發(fā)展成勞力性熱射病。但對于老年人、兒童和慢性疾病患者，以及未能及時適應高溫氣候和環(huán)境者，則不宜補充鹽水，上述人群在中暑時往往是失水和失鈉同時出現(xiàn)，多數(shù)表現(xiàn)為高鈉血癥，應以補充清水為主。