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香蕉并不能有效減肥。香蕉的含糖量較高，另外香蕉也可以提供熱卡，所以并不是說只是香蕉就能減肥了，因?yàn)闇p肥還是應(yīng)該依靠健康的飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。很多人去使用香蕉減肥，其實(shí)它的方式不太健康，因?yàn)樗怯孟憬洞嫣妓衔?，代替?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，代替脂肪，其實(shí)這個(gè)對(duì)人體會(huì)帶來很大的營(yíng)養(yǎng)的偏差，導(dǎo)致人體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)素的不