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哺乳期睡眠不好怎么調(diào)理
2023-11-14 11:46:54收聽(tīng)：-
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哺乳期睡眠不好怎么調(diào)理
語(yǔ)音內(nèi)容
哺乳期睡眠不好的調(diào)理：
一，適當(dāng)?shù)臏p少對(duì)孩子的牽掛，很多乳母比較在意小寶寶的每個(gè)變化，而且喜歡尋找這種變化的原因這就使得媽媽容易焦慮。寶寶每天都有變化，寶媽主要觀測(cè)四點(diǎn)就可以了。第一，吃奶的情況，二，睡眠的情況，第三，排便的情況，第四體重增長(zhǎng)的情況。
二，逐漸減少晚
一，適當(dāng)?shù)臏p少對(duì)孩子的牽掛，很多乳母比較在意小寶寶的每個(gè)變化，而且喜歡尋找這種變化的原因這就使得媽媽容易焦慮。寶寶每天都有變化，寶媽主要觀測(cè)四點(diǎn)就可以了。第一，吃奶的情況，二，睡眠的情況，第三，排便的情況，第四體重增長(zhǎng)的情況。
二，逐漸減少晚