預(yù)防梨狀肌綜合征最有效的方法
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病情描述：
預(yù)防梨狀肌綜合征最有效的方法
王凱主任醫(yī)師天津醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
擅長(zhǎng): 脊柱疾病、關(guān)節(jié)疾病、各個(gè)部位的急慢性創(chuàng)傷疾患及畸形矯正，如四肢骨折、關(guān)節(jié)炎、頸椎病、脊柱畸形等。
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梨狀肌綜合征是指梨狀肌因間接外力損傷，發(fā)生充血、水腫、痙攣，使坐骨神經(jīng)受刺激，從而產(chǎn)生的局部疼痛和功能障礙等一系列臨床癥狀、體征。該病的預(yù)防主要是避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)前熱身、進(jìn)行危險(xiǎn)動(dòng)作注意防護(hù)等，常見(jiàn)的預(yù)防方法如下：
1、平時(shí)需避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，鍛煉應(yīng)適度，避免長(zhǎng)時(shí)間跑步、走路等；
2、運(yùn)動(dòng)前需注意熱身，進(jìn)行加強(qiáng)身體平衡感的訓(xùn)練，避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)意外；
3、進(jìn)行高危行為時(shí)，需穿戴防護(hù)工具，防止出現(xiàn)外傷。
1、平時(shí)需避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，鍛煉應(yīng)適度，避免長(zhǎng)時(shí)間跑步、走路等；
2、運(yùn)動(dòng)前需注意熱身，進(jìn)行加強(qiáng)身體平衡感的訓(xùn)練，避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)意外；
3、進(jìn)行高危行為時(shí)，需穿戴防護(hù)工具，防止出現(xiàn)外傷。
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