怎樣才能晚上睡覺(jué)不做夢(mèng)
瀏覽 - 次
病情描述：
怎樣才能晚上睡覺(jué)不做夢(mèng)
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長(zhǎng): 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對(duì)于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動(dòng)、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見(jiàn)病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨(dú)到見(jiàn)解。
已幫助313062人
向TA提問(wèn)有用 (294)
晚上睡覺(jué)不做夢(mèng)，其實(shí)是一種晚上睡覺(jué)感受不到自己在做夢(mèng)，其實(shí)做夢(mèng)一直存在，只是有時(shí)候自己不能感知到，因?yàn)樗哔|(zhì)量下降的時(shí)候，會(huì)引起做夢(mèng)能夠感知到。睡眠質(zhì)量比較好的時(shí)候不能感知到睡覺(jué)。
通過(guò)調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要太晚睡覺(jué)，電視，電腦，手機(jī)少看，一般十到十點(diǎn)半上床睡覺(jué)，按時(shí)起床，六到七點(diǎn)起床。睡覺(jué)前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要喝興奮的食物和看恐怖的電影等。
同時(shí)睡覺(jué)前可以喝點(diǎn)牛
通過(guò)調(diào)整睡眠習(xí)慣，不要太晚睡覺(jué)，電視，電腦，手機(jī)少看，一般十到十點(diǎn)半上床睡覺(jué)，按時(shí)起床，六到七點(diǎn)起床。睡覺(jué)前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要喝興奮的食物和看恐怖的電影等。
同時(shí)睡覺(jué)前可以喝點(diǎn)牛