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月經(jīng)的量一般在20-60ml之間，月經(jīng)過少的診斷標準是月經(jīng)量小于5ml。造成月經(jīng)量少的原因很多，比如過度節(jié)食、卵巢功能低下、多囊卵巢綜合癥、宮腔粘連、甲狀腺功能低下、高泌乳素血癥、口服避孕藥、內膜結核等，情緒、環(huán)境的變化也可能導致出現(xiàn)月經(jīng)過少。出現(xiàn)月經(jīng)過少，除了需要針對病因積極的治療外，平時的飲食可多吃些補血、補鐵的食物，比如雞蛋、菠菜、牛奶、黑豆、大棗、枸杞、烏雞等，尤其是豆制品、乳制品應該適量多進食。飲食要葷素搭配，不能過度節(jié)食，否則會造成營養(yǎng)不良，導致月經(jīng)過少。除了飲食調理外，也要注意保證作息規(guī)律，避免熬夜、過于勞累。同時放松心情，調暢情志，保持樂觀、積極的生活態(tài)度。