睡覺(jué)夢(mèng)多怎么解決辦法
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病情描述：
睡覺(jué)夢(mèng)多怎么解決辦法
黃世昌副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 焦慮、抑郁、失眠、神衰綜合征、軀體各種無(wú)名疼痛和功能障得、頭痛、面部三叉神經(jīng)疼痛、頸部疼痛綜合征、更年期綜合征、老年神經(jīng)損害疾病等。
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睡覺(jué)出現(xiàn)多夢(mèng)的情況，考慮是由于近期壓力過(guò)大、思慮過(guò)度所形成的，日有所思，夜有所想，糾纏一些負(fù)面情緒當(dāng)中，無(wú)法自行解脫。當(dāng)人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)，大腦皮層仍有相當(dāng)部分處于興奮的狀態(tài)，睡眠較淺，這樣就會(huì)造成睡覺(jué)時(shí)多夢(mèng)，或者是失眠的情況?；颊咴谌粘Ｉ钪惺紫纫３至己玫男那?，這樣有助于促進(jìn)睡眠。其次要服用調(diào)理神經(jīng)的藥物調(diào)理，比如安神、鎮(zhèn)靜、抗焦慮抗抑郁的藥物，這樣對(duì)促進(jìn)睡眠都是比較有作用的。另外可以在白天對(duì)腦部來(lái)進(jìn)行按摩或者是針灸，在晚上睡覺(jué)前也要用熱水泡腳或者是聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，想法放松些，不再思考問(wèn)題等等。還可以試試經(jīng)顱磁刺激治療等。注意某些重大器質(zhì)性病變也會(huì)有失眠多夢(mèng)現(xiàn)象，建議早診斷。
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