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運(yùn)動(dòng)前吃飯還是運(yùn)動(dòng)后吃要根據(jù)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間段來(lái)定，如果是早晨運(yùn)動(dòng)一般是先運(yùn)動(dòng)后吃飯，但是要防止產(chǎn)生低血糖，因?yàn)橥砩习焉眢w的能量消耗的已經(jīng)差不多了，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)度強(qiáng)烈很有可能出現(xiàn)低血糖。
如果是晚上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)一般是飯后進(jìn)行功能鍛煉，但是必須得保證飯后一小時(shí)，否則可能導(dǎo)致消化功能不良出現(xiàn)胃部的不適。
如果是在白天時(shí)間段飯前飯后都可以，總的一個(gè)原則是一定要保證飯前一小時(shí)不鍛煉，飯后一小時(shí)不鍛煉才是最佳的鍛煉時(shí)間。