血糖高吃哪些水果好
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血糖高吃哪些水果好
楊偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 老年糖尿病及慢性并發(fā)癥，老年心血管疾病（高血壓、冠心病、心力衰竭）的診治。
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向TA提問有用 (86)
對于糖尿病患者最重要的就是飲食控制，飲食控制也是控制血糖的基礎(chǔ)。所以要了解一個概念，就是升糖指數(shù)，升糖指數(shù)高的食物，包括水果、蔬菜、一些主食，盡量少吃或者不吃。因此在選擇水果的時候，一方面盡量選擇升糖指數(shù)低的水果，另一方面，除了升糖指數(shù)以外，還要注意攝入的總量，總量不宜過高。常見的升糖指數(shù)比較低的水果包括櫻桃、李子、桃子、柚子、生香蕉、杏、梨、蘋果、柑橘，還有葡萄、獼猴桃、香蕉、芒果等等，升糖指數(shù)都是小于55，都屬于升糖指數(shù)比較低的水果。
除升糖指數(shù)以外，還要關(guān)注攝入的總量，對于水果攝入總量也有一定控制，如果攝入總量過多，也會增加糖
除升糖指數(shù)以外，還要關(guān)注攝入的總量，對于水果攝入總量也有一定控制，如果攝入總量過多，也會增加糖