![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A5/87/C52B4C77C3F9A65B8B279899FD76A587.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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脂肪燃燒時(shí)的心率是多少
2023-06-22 19:08:32收聽(tīng)：-
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脂肪燃燒時(shí)的心率是多少
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燃燒脂肪心率是指運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率要達(dá)到最大心率的60%-90%，此時(shí)才能處在高效燃脂的狀態(tài)，在這個(gè)心率范圍內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能夠快速分解脂肪，達(dá)到降低體重的目的。
如果運(yùn)動(dòng)時(shí)心率低于最大心率的45%，燃燒脂肪的目的就會(huì)顯著降低，
如果運(yùn)動(dòng)時(shí)心率低于最大心率的45%，燃燒脂肪的目的就會(huì)顯著降低，