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緩解壓力和焦慮的方法

2023-08-20 11:30:13收聽：-

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緩解壓力和焦慮的方法

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語音內(nèi)容

在壓力感比較強烈，焦慮比較嚴重的情況下，一定要及時去精神科就診，接受專業(yè)的診斷和幫助，這是緩解壓力的基礎，這是最有效的方法。在同時壓力狀況或者是焦慮不太重，或者說在接受專業(yè)治療的同時自己也有一些行為、方式也是可以幫助緩解壓力和焦慮的。
基本的方法的關鍵詞就是動，這樣自己多活動起