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晚上不吃飯吃西瓜很難減肥，因為西瓜其中的含糖量約在10%以上，同時西瓜是一個高升糖指數(shù)的水果，在進食過多西瓜以后容易刺激胰島素的分泌，對人體容易造成饑餓感，會刺激人體進食的欲望，所以晚上不吃飯吃西瓜，同樣會導(dǎo)致熱卡、糖分攝入過多，導(dǎo)致體重難以控制。建議晚上如果不吃飯，可以適當?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)，多吃新鮮蔬菜，可以選擇糖分不高的水果，這樣有助于減肥。
另外晚上不吃飯的這種行為，建議適合身體素質(zhì)比較好的人群，因為不吃飯會導(dǎo)致人體碳水化合物過少，容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)生酮的狀態(tài)，而這種生酮狀態(tài)對于腦功能、胃腸道功能都是一個考驗。