![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CC/0B/F112F8F7C1CF3D8DBC7BBAE954A6CC0B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
腰椎骨質(zhì)增生可以跑步嗎
2023-02-23 21:37:04收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
腰椎骨質(zhì)增生可以跑步嗎
語音內(nèi)容
腰椎骨質(zhì)增生，在不是特別嚴(yán)重的時候是可以慢跑的，因為有氧運動有利于改善肌肉的力量，同時可以增加骨密度，改善骨質(zhì)疏松。適當(dāng)?shù)挠醒踹\動，增加腰椎的力量和骨密度后，可以有效的防止疲勞，使肌肉平衡，同時減輕炎癥物質(zhì)的積聚，增加骨質(zhì)在負(fù)重時抗阻力的強度，可以改善骨