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血糖高的人可以通過飲食控制血糖值，可以食用的食物有以下幾種：一、苦瓜，苦瓜中含有可以降糖的苦瓜甙，提取物里也含有一種類似胰島素的物質(zhì)，可以降低餐后血糖。二、紫菜，紫菜中的多糖可以降低餐前血糖，飯前可以先飲用紫菜湯。三、魔芋，魔芋中含有大量纖維且熱量低，可以延緩腸道對葡萄糖的吸收，而且魔芋中的葡甘露聚糖對降血糖也有很好的效果。四、水果中的西柚含有豐富的天然葉酸，研究發(fā)現(xiàn)西柚具有降血糖、血脂的功效，西柚中還含有類似胰島素的物質(zhì)，青檸檬、柑橘類水果等均對降血糖有一定的效果。五、燕麥中含有大量的維生素質(zhì)B族，燕麥還是低熱量、低糖、低淀粉、高營養(yǎng)的食物，多進(jìn)食燕麥對糖尿病患者控制血糖有較大好處。