吃什么東西能減肥
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病情描述：
吃什么東西能減肥
張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長(zhǎng): 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良惡性診斷，同時(shí)也擅長(zhǎng)甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病，以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。
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向TA提問(wèn)有用 (9)
食物本身并沒(méi)有減肥功效，只是有些食物熱量低、脂肪含量少，富含膳食纖維等對(duì)減肥有輔助作用，才應(yīng)用到減肥中。單純性肥胖是每天攝入量大于消耗量，造成體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多引起。所以減肥正確的方法是控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。飲食上每餐不要吃太飽，減少攝入量，脂肪含量多、糖分高等食物盡量少吃。適當(dāng)多吃些水果、蔬菜。增加膳食纖維攝入，每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體代謝，促進(jìn)能量消耗。
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