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頸椎病的自我治療與保養(yǎng)方法

2023-01-09 13:03:16收聽：-

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頸椎病的自我治療與保養(yǎng)方法

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對于頸椎病的患者，首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，要避免長時間低頭看書、長時間伏案工作，這些活動都會加重頸椎病，加重頸椎間盤突出。
其次可以使用頸部功能鍛煉的方法來緩解頸部的癥狀，比如可以做有規(guī)律的伸展頸部活動，也可以做頸部的米字操，也就是將頸椎向上、下、左、右方向活動和旋轉，來使頸部肌肉松弛，緩解頸部疼痛。還可以進行頸椎的牽引治療，通過頸椎牽引可以增加頸椎間隙的寬度，緩解頸神經根的受壓。另外，還可以使用常規(guī)的營養(yǎng)神經的藥物和消炎去痛藥物來對癥處理。