坐月子能不能吃黑米
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坐月子能不能吃黑米
李芊綿主任營(yíng)養(yǎng)師有來(lái)醫(yī)生健康科普平臺(tái)
擅長(zhǎng): 各種藥品的作用及副作用及使用方法，各種營(yíng)養(yǎng)科疾病的飲食指導(dǎo)，同時(shí)患者合理用藥。
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坐月子可以吃黑米。中醫(yī)認(rèn)為黑米有滋陰補(bǔ)腎、明目活血、健身暖胃等功效，可以入藥膳。黑米因其適合產(chǎn)婦補(bǔ)血，也被稱為“月米”“補(bǔ)血米”。其含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可糾正貧血，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。坐月子吃黑米的好處如下：1、增強(qiáng)體質(zhì)：十月懷胎加之分娩過(guò)程中產(chǎn)婦的體力消耗，適量進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富的黑米，可在一定程度上促進(jìn)產(chǎn)婦恢復(fù)，增強(qiáng)體力。特別對(duì)于產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，伴有頭暈?zāi)垦０Y狀的產(chǎn)婦，有明顯改善。2、改善貧血：黑米中含有蛋白質(zhì)和鐵等礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后貧血有幫助。3、預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)：黑米滋陰補(bǔ)腎，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)。4、改善記憶力
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