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更年期的補鈣通?？煞譃槭朝熝a鈣和藥療補鈣，首先更年期缺鈣主要是由于年齡的增長，人體內(nèi)的骨骼開始老化，并且腸胃對于外源性鈣離子的吸收出現(xiàn)障礙，所以會出現(xiàn)更年期缺鈣的癥狀。采用食療補鈣是指在日常飲食上攝入含鈣元素的食物，比如高鈣奶、骨頭湯等，進食這些食物都可以有效的幫助人體補充所需的鈣元素，減少由于更年期引起人體缺鈣的不良癥狀。
藥療補鈣主要是通過藥物進行補鈣，常用于更年期補鈣的藥物有維D鈣軟膠囊、葡萄糖酸鈣口服溶液、多補鈣咀嚼片，這些藥物是較容易被老年人的腸道所吸收，可以有效為人體補充所需的鈣元素。