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人都有一些自然的習慣，比如在坐著的時候，整個腰椎要么是徹底坐直了或者是貓腰坐著。而不管是哪一種情況，整個腰椎周圍的肌肉和韌帶都處在一個緊張的狀態(tài)下，要是在貓腰坐著過程當中，這個就會更加明顯。所以出現(xiàn)的疼痛常見的就是小關節(jié)紊亂、腰椎的骨質增生、腰椎間盤突出、腰背部肌筋膜炎甚至是腰肌勞損等都可以引起。這也反過來提示長時間坐著的這種情況不能再有，不然現(xiàn)在所說的這些癥狀會越來越嚴重，甚至是在坐著的時候，都會引起出現(xiàn)腿疼、腿麻、腰椎間盤突出的改變。所以平時在坐著的時候一般每半個小時起來要活動活動腰椎，放松腰椎周圍的肌肉緩解這些癥狀。