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    有來醫(yī)生
    蘇慶軍
    主任醫(yī)師
    首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
    骨科
    -視頻-文章-語音
    頸椎強直的自我治療方法
    2023-03-02 11:21:06收聽：-
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    頸椎強直的自我治療方法
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    頸椎強直的自我治療方法是注意坐姿，避免低頭、避免久坐，加強頸部肌肉的功能鍛煉。最簡易的鍛煉方法是雙手抱頭，頭頂手，手抱頭做對抗性運動，每次堅持10分鐘的鍛煉，有利于加強頸后部肌肉的力量，