預(yù)防神經(jīng)根型頸椎病最有效的方法
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病情描述：
預(yù)防神經(jīng)根型頸椎病最有效的方法
劉鐵主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
擅長: 頸胸腰椎退變性疾?。ㄈ珙i椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、頸胸椎管狹窄等）、中老年脊柱病、脊柱手術(shù)翻修、四肢與脊柱骨折、骨質(zhì)疏松、脊柱腫瘤、脊柱畸形（脊柱側(cè)彎、后凸）、脊柱相關(guān)頑固性疼痛、脊柱感染等多種疾病的診斷和手術(shù)治療均有豐富經(jīng)驗(yàn)。
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預(yù)防神經(jīng)根型頸椎病最有效的方法包括以下幾方面：
1、保持良好體位，少低頭，多活動下頸部，做做頸椎操，避免肌肉痙攣。
2、多運(yùn)動，少看手機(jī)，避免頸椎長時間一個姿勢。
3、不抽煙，不飲酒。
4、保持身心愉快，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避兔過度疲勞，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視。
5、加強(qiáng)頸肩部肌肉鍛煉，避免頭頸部外
1、保持良好體位，少低頭，多活動下頸部，做做頸椎操，避免肌肉痙攣。
2、多運(yùn)動，少看手機(jī)，避免頸椎長時間一個姿勢。
3、不抽煙，不飲酒。
4、保持身心愉快，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避兔過度疲勞，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視。
5、加強(qiáng)頸肩部肌肉鍛煉，避免頭頸部外