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行為療法包括什么
2023-10-25 18:31:56收聽：-
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行為療法包括什么
語音內(nèi)容
行為療法包括系統(tǒng)脫敏療法、放松訓(xùn)練、暴露療法和沖擊療法等，具體如下：
1、系統(tǒng)脫敏療法：系統(tǒng)脫敏療法主要是將焦慮、緊張的問題設(shè)定一個等級，逐漸的去暴露，從而讓自己能夠接受這些焦慮、緊張的事物或場景，從而克服心理疾病。
2、放松訓(xùn)練：放松訓(xùn)練主要是一些放松身心的方法，比如呼吸放松訓(xùn)練法和想象放松訓(xùn)練法，通過
1、系統(tǒng)脫敏療法：系統(tǒng)脫敏療法主要是將焦慮、緊張的問題設(shè)定一個等級，逐漸的去暴露，從而讓自己能夠接受這些焦慮、緊張的事物或場景，從而克服心理疾病。
2、放松訓(xùn)練：放松訓(xùn)練主要是一些放松身心的方法，比如呼吸放松訓(xùn)練法和想象放松訓(xùn)練法，通過