一個月減肥的方式
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病情描述：
一個月減肥的方式
張希堯主治醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院
擅長: 糖尿病及并發(fā)癥的診治，甲狀腺疾病（甲亢、甲減）的診治。
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大的原則是在健康安全的情況下，少食，多運(yùn)動?？刂骑嬍持攸c(diǎn)是減少淀粉類食物攝入，或者說是低碳水化合物飲食，包括米面，土豆，各種甜食等等，盡量不要吃稀的主食，如米粥，面條等，以上食物易容易引起血糖驟升，胰島素隨之波動，易引起脂肪儲存，體重增加，可以多攝入蔬菜和肉類，但不應(yīng)油膩。運(yùn)動原則增肌的力量訓(xùn)練，無氧運(yùn)動，但應(yīng)結(jié)合自身?xiàng)l件量力而行。一些藥物比如二甲雙胍等可增加胰島素敏感性，而且較安全，無糖尿病者在肝腎功能正常情況下也可輔助使用。
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