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什么是有氧運動？

2023-08-07 21:03:04收聽：-

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什么是有氧運動？

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有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。簡單的說，有氧運動是指任何具有韻律性的運動。衡量的標準是心率，就是心跳，心率保持在150次/分的運動量，是有氧運動，這時候血液可以供給心肌足夠的氧氣。
有氧運動的特點是強度低