寶寶吃什么食物含鈣高
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寶寶吃什么食物含鈣高
遲莉莉主任醫(yī)師青海省第五人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 新生兒黃疸，新生兒肺炎，新生兒窒息復(fù)蘇等新生兒疾病，嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育及喂養(yǎng)，小兒過(guò)敏性疾病，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩，小兒營(yíng)養(yǎng)性貧血、小兒厭食以及小兒多發(fā)病，常見(jiàn)病的預(yù)防及診治。
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含鈣高的食物在生活中十分多見(jiàn)，如奶制品，牛奶，羊奶，酸奶，奶粉，乳酪等。豆類及豆制品的含鈣量也是很高的如黃豆，毛豆，扁豆，豆?jié){，豆腐，豆腐干等。肉類，禽類，蛋類等含鈣量也很高，同時(shí)應(yīng)多吃魚(yú)，蝦，蝦皮，海帶，紫菜等河，海產(chǎn)品也可以補(bǔ)鈣，同時(shí)堅(jiān)果類的如杏仁，松子，花生及蔬菜類的油菜，黑芝麻，黑木耳，胡蘿卜，蘑菇及水果中蘋(píng)果，檸檬，桑葚干等均含有大量的鈣質(zhì)，常吃能強(qiáng)健骨骼，增強(qiáng)體質(zhì)。
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