吃什么水果能減肥
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病情描述：
吃什么水果能減肥
張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
擅長: 減肥減重、甲狀腺疾病、結(jié)節(jié)性甲狀腺腫、結(jié)節(jié)性甲腫的良惡性診斷，同時(shí)也擅長甲亢伴妊娠、甲減等甲狀腺疾病，以及糖尿病及糖尿病并發(fā)癥的診療。
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減肥可以吃些含糖指數(shù)低的水果，如西紅柿、青蘋果、獼猴桃、草莓、櫻桃、李子等水果，吃水果也講究吃水果的時(shí)間，最好在進(jìn)餐前20-40分鐘。水果含有糖分和粗纖維，進(jìn)食水果后血糖升高，可降低食欲，粗纖維也能增加飽腹感，可減少食物的攝入，能達(dá)到減肥的效果。餐后不建議進(jìn)食水果，特別是含糖量高的水果，如香蕉、葡萄、大棗、菠蘿、荔枝等，餐后進(jìn)食水果就會吸收糖分。多余的糖分就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在身體里面，而增加體重，影響減肥效果。
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