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在早上測量體重時出現(xiàn)體重不輕，考慮可能和很多因素有關，比如大便不通、頭一天晚上吃得太多等常會導致體重增長。出現(xiàn)了體重沒有減輕，也有可能和不良的生活習慣有關，比如大量喝水、吃糖、吃水果等，都會引起體重上升。如果要控制體重，首先需要進行適當?shù)倪\動和鍛煉身體，并定期測量體重。
如果體重出現(xiàn)了持續(xù)性上升，也不能排除和應用藥物有關系，比如激素類藥物，常會引起水鈉潴留而引起體重上升。另外，也需要定期進行體育鍛煉，可以適當跑步、跳高、跳繩、散步等，中老年人也可以適當跳廣場舞鍛煉身體，并減輕體重。在平時飲食方面，盡量避免吃太多甜和油膩的食物。另外，需要注意吃飯時間，也不要加太多鹽，以免出現(xiàn)高血壓、糖尿病等。