腳崴了怎么快速恢復(fù)
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病情描述：
腳崴了怎么快速恢復(fù)
熊建主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥、頸椎病、胸椎管狹窄癥、胸椎黃韌帶骨化、頸椎骨折、腰椎骨折，脊柱骨折、脫位，脊髓損傷、股骨頸骨折、粗隆間骨折、股骨骨折、脛腓骨骨折、踝關(guān)節(jié)骨折，尺、橈骨骨折，肩關(guān)節(jié)骨折脫位，肱骨骨折，周?chē)窠?jīng)損傷，腕管綜合癥，肘管綜合征等。
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腳崴了要立刻停止活動(dòng)，不要再繼續(xù)運(yùn)動(dòng)和走路，然后要褪去鞋、襪，使腳踝充分的暴露，要觀察局部是不是明顯有腫脹和青紫，另外看是不是局部有外傷或者局部明顯有畸形的情況。如果情況很?chē)?yán)重就需要立刻到醫(yī)院做檢查。如果不是很腫脹或者沒(méi)有外傷或畸形，可以先采取冰敷的方法，可以用冰袋或者自制的、很簡(jiǎn)易的方法冰敷，比如用冰棍或者用冰塊和水相混合來(lái)冰敷，起到消腫和止痛的作用