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婦女應(yīng)該從計(jì)劃妊娠開(kāi)始就多攝取富含葉酸的動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜及豆類，并建議每日額外補(bǔ)充葉酸400-800μg，一直要服用到孕前三個(gè)月之后才可以停止，因?yàn)槿焉镌缙谌~酸缺乏，可增加胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形及早產(chǎn)的危險(xiǎn)，所以一定要補(bǔ)充葉酸。
除了葉酸的補(bǔ)充外，在懷孕期間也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充碘的攝入，孕期碘的攝入推薦攝入量是230μg/天。孕婦除了堅(jiān)持選用加碘鹽外，每周還應(yīng)攝取1-2次含碘豐富的海產(chǎn)品，如海帶、紫菜等，同時(shí)也要多吃含鐵豐富的食物，孕婦是缺鐵性貧血的高發(fā)人群，給予胎兒鐵儲(chǔ)備的需要，孕中期開(kāi)始就要增加鐵的攝入，每日增加20-50g紅肉，每周吃1-2次動(dòng)物內(nèi)臟或血液，有指征的時(shí)候可額外補(bǔ)充鐵劑。