預(yù)防腦中風(fēng)老年癡呆的方法
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病情描述：
預(yù)防腦中風(fēng)老年癡呆的方法
孫雪美副主任醫(yī)師沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
擅長(zhǎng): 神經(jīng)內(nèi)科常見(jiàn)病、多發(fā)病的診治，如腦出血、癲癇、帕金森、老年癡呆（阿爾茨海默?。┑?。
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腦中風(fēng)和老年癡呆通常是和平時(shí)的飲食、睡眠習(xí)慣等有關(guān)?？赡苁呛望}分?jǐn)z入的過(guò)多、吸煙、肥胖、不合理的飲食、快節(jié)奏的生活以及壓力過(guò)大、缺乏運(yùn)動(dòng)等有關(guān)。要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，保證睡眠，不要吃脂肪，膽固醇，鹽分含量高的食物，控制好血壓、血糖、血脂，保持心情舒暢，多參加有氧的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。平時(shí)可以多吃一些大豆、青魚(yú)、芝麻、蛋黃、蒜、洋蔥、乳制品、草莓、海藻類(lèi)、蜂蜜、黑米等營(yíng)養(yǎng)容易消化的食物，有利于預(yù)防中風(fēng)和老年癡呆等疾病的發(fā)生。
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