天天吃香蕉有什么好外
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天天吃香蕉有什么好外
胡麗貞主治醫(yī)師四川省腫瘤醫(yī)院
擅長: 各類營養(yǎng)不良的診治，負(fù)責(zé)醫(yī)學(xué)營養(yǎng)治療、營養(yǎng)教學(xué)查房、科研等任務(wù)，主要負(fù)責(zé)患者的會診、門診和營養(yǎng)宣教工作，為病患制定營養(yǎng)診療計劃，開具治療膳食食譜，指導(dǎo)營養(yǎng)廚師制作治療膳食。
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天天吃香蕉的好處如下:第一，消除抑郁情緒。香蕉有助于大腦產(chǎn)生5-羥色胺，可以提振精神，緩解焦慮抑郁的情緒。第二，降壓消腫。香蕉中鉀含量豐富，其可以穩(wěn)定血壓，并且有助于機(jī)體內(nèi)多余水份的排除，可以消除水腫。第三，防治便秘。香蕉中膳食纖維含量豐富，其可促進(jìn)腸道蠕動，潤腸通便，改善大便干結(jié)等情況，尤其適合兒童和老年人食用。
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