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急性腰扭傷的情況下，建議休息3-5天，因?yàn)榧毙匝臅r(shí)候，腰肌是處于急性痙攣狀態(tài)，腰肌會(huì)有無(wú)菌性炎癥，而且會(huì)有明顯的酸脹、疼痛，疼痛是以脊柱為中心，兩側(cè)呈條狀分布的。
當(dāng)急性腰扭傷的時(shí)候，如果說(shuō)繼續(xù)上班，就容易引起腰扭傷的加重，或者是引起愈合的不順利，就容易形成慢性的腰肌勞損，或者是慢性的損傷。
所以說(shuō)，要休息3-5天，這3-5天內(nèi)盡量臥硬板床休息，同時(shí)局部可以熱敷，可以用一些消炎、去痛的藥物。