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腰肌勞損常常是由于經常彎腰做家務、彎腰負重、搬重物、提重物，有時候也跟健身的時候舉杠鈴、舉重有關系。
腰部的肌肉受到異常應力的刺激，引起局部的無菌性炎癥，引起腰肌損傷，表現(xiàn)為脊柱兩側的條索狀疼痛，疼痛往往在勞累的時候會加重。
建議臥硬板床休息，晚上也要睡硬板床，不可以睡非常軟的床。可以做做腰部的伸展運動，可以增加腰肌的強度，增加脊柱的穩(wěn)定性。
可以用一些消炎去痛的藥物，包括美洛昔康片、安康信，同時可以用一些肌松藥，包括鹽酸乙哌立松，這樣腰痛、腰肌勞損就會緩解。