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膝關節(jié)損傷在不同的時間段鍛煉瑜伽對于功能的恢復效果是不一樣的，在早期腰椎膝關節(jié)進行徹底固定制動、不活動進行治療的情況下鍛煉瑜伽沒有幫助，反倒是會引起膝關節(jié)損傷加重。
只有讓整個損傷徹底恢復達到功能康復鍛煉的要求，慢慢練習瑜伽、加大膝關節(jié)功能康復鍛煉才能逐漸地促進膝關節(jié)康復，恢復膝關節(jié)活動范圍，循序漸進增加力量有利于功能恢復。
但是這個過程中也應該要注意不能一蹴而就，不是練瑜伽動作非常輕柔，不會對膝關節(jié)原有的損傷造成損害。只有在緩慢、循序漸進的過程中才能夠起到功能康復鍛煉的效果，不然會適得其反。