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脂肪肝患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)該是以低強(qiáng)度、長時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)為主，以有氧代謝為特征的動(dòng)力性活動(dòng)，對脂肪肝患者可以降脂減肥，促進(jìn)肝內(nèi)的脂肪消退效果是最好的。
比如慢跑、中速度快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、跳繩和游泳，這些運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)交感神經(jīng)興奮，提高兒茶酚胺和胰高血糖素生成，可以抑制甘油三酯的合成，從而可以促進(jìn)脂肪的分解。
因此整個(gè)的運(yùn)動(dòng)如以步行運(yùn)動(dòng)為主，建議運(yùn)動(dòng)的速度要快，最好可以心率達(dá)到115-12次/分為主，這樣的運(yùn)動(dòng)因?yàn)樗俣群芸?，可以有效消耗體內(nèi)的脂肪，所以有氧運(yùn)動(dòng)是比較適合于脂肪肝的。