![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/0C/8C/9BB564A92BCC30442C4422713CC50C8C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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減肥期間早上吃什么最好
2023-12-19 13:12:41收聽(tīng)：-
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減肥期間早上吃什么最好
語(yǔ)音內(nèi)容
減肥期間早飯與午飯一定要保證一定的能量，按時(shí)吃好才不會(huì)輕易引起發(fā)胖，所以減肥期優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)應(yīng)該在早上吃，例如一杯牛奶或豆?jié){、雞蛋，可以通過(guò)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的補(bǔ)充，減少減肥過(guò)程中對(duì)瘦身組織的損失。早上要吃一定量的谷物，為身體提供最基本的能量，如果長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食早餐也會(huì)導(dǎo)致