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對于血糖輕度增高的2型糖尿病人群，或者是尚未達到糖尿病診斷標準的糖耐量異常人群，調整生活方式是控制血糖的不二選擇。生活方式的調整主要包括飲食控制和適度運動，具體如下：
1、飲食控制：飲食方面主要包括低鹽、低脂，合理搭配飲食結構，增加食物中膳食纖維的構成，控制總的能量攝入等。
2、適度運動：在運動方面主要推薦有氧運動，比如快走、慢跑、游泳等。這類運動的特點是低強度、不需要爆發(fā)力，同時又對時間有要求。不建議餐后立即活動，避免引起消化不良?；顒訒r間可以安排在飯后半小時，活動時長推薦30-60分鐘左右，老年人和心腦血管疾病患者需要量力而行。
2型糖尿病患者如果通過規(guī)范的飲食和運動鍛煉，仍然不能合理控制血糖，下一步需要通過藥物治療，藥物治療方面需要到專業(yè)、正規(guī)的醫(yī)院就診。