服用炒酸棗仁有助于睡眠嗎
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服用炒酸棗仁有助于睡眠嗎
李穎副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)肌肉病、神經(jīng)肌肉病理、疑難腦血管病、遺傳性腦血管病以及心源性腦栓塞、心肌病相關神經(jīng)系統(tǒng)疾病的診治，例如重癥肌無力、腦栓塞、癲癇、腦出血、腦梗死等。同時對于血管炎性周圍神經(jīng)病及骨骼肌疾病的心臟損害診治經(jīng)驗也較為豐富。
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炒酸棗仁有助于睡眠的作用，可以在睡前沖水服用，它的作用效果可能比較有限，依據(jù)個體差異的不同，要是長期的失眠可能作用就比較輕微。
另外，失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、早醒或者斷續(xù)的睡眠。如果出現(xiàn)短暫性的失眠，通常也就是1-2天有一些明顯的誘因，去除這些誘因之后，癥狀就會明顯好轉(zhuǎn)，這種情況下可以不用藥物治療或者用短期小劑量的促入睡藥物，一般持續(xù)1-3周左右，可能最近的情緒、壓力、緊
另外，失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、早醒或者斷續(xù)的睡眠。如果出現(xiàn)短暫性的失眠，通常也就是1-2天有一些明顯的誘因，去除這些誘因之后，癥狀就會明顯好轉(zhuǎn)，這種情況下可以不用藥物治療或者用短期小劑量的促入睡藥物，一般持續(xù)1-3周左右，可能最近的情緒、壓力、緊