![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/7F/6E/AEB4F36B1DDC0BE8CB6B71E151A37F6E.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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身體鍛煉的最佳時(shí)間
2023-11-08 16:46:38收聽：-
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身體鍛煉的最佳時(shí)間
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身體鍛煉的最佳時(shí)間是在一天中的傍晚，在晚飯后大概一個(gè)小時(shí)左右，不建議早上過度、過量的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿梭w的血壓在早上和下午會(huì)有一個(gè)高峰，尤其是老年人或者是血壓高的患者、老年的患者或者是有冠心病、心臟功能比較差的人都不建議早上的運(yùn)動(dòng)，所以一天中最佳的時(shí)間是在傍晚，晚上吃飯可以少量的進(jìn)食，這樣給胃腸道