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減肥的人建議應(yīng)該謹(jǐn)慎選擇核桃來(lái)進(jìn)食，因?yàn)楹颂液心芰勘容^高，如果不控制數(shù)量，減肥人群吃核桃以后，就會(huì)導(dǎo)致總熱卡超標(biāo)，導(dǎo)致脂肪進(jìn)一步堆積，引起體重難以控制。核桃其實(shí)對(duì)人體非常有益處，可以給人體提供不飽和脂肪酸。對(duì)人體而言，此種不飽和脂肪酸非常有益。另外，核桃有健腦作用。
但在減肥過(guò)程中，有些人群誤認(rèn)為核桃并沒(méi)有含有太多熱卡，不控制數(shù)量，此時(shí)就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)體重難以控制的情況。建議在平時(shí)飲食當(dāng)中，減肥人群可一周吃兩次堅(jiān)果，可以選擇兩個(gè)核桃。適量攝入，既可以保證營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，也不會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)體重難以控制的情況。