![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/79/3F/34BF94070C82050810BF002D92D9793F.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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13歲女孩怎么減肥
2023-12-21 17:53:11收聽(tīng)：-
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13歲女孩怎么減肥
語(yǔ)音內(nèi)容
肥胖與遺傳、飲食及環(huán)境因素有關(guān)系，外因主要是飲食過(guò)多，活動(dòng)過(guò)少為主，熱量攝入多于熱量消耗，使脂肪的合成增加，是肥胖的一個(gè)物質(zhì)基礎(chǔ)。
所以，要想減肥，首先要控制食物的入量，要少食多餐，多吃水果、蔬菜以及粗纖維的食物，不吃辛辣、油膩、刺激的食物，不能吃零食，不能喝飲料，飲食控制能夠有效的
所以，要想減肥，首先要控制食物的入量，要少食多餐，多吃水果、蔬菜以及粗纖維的食物，不吃辛辣、油膩、刺激的食物，不能吃零食，不能喝飲料，飲食控制能夠有效的