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肥胖兒童減肥的飲食
2023-10-19 13:30:53收聽(tīng)：-
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肥胖兒童減肥的飲食
語(yǔ)音內(nèi)容
肥胖兒童減肥的飲食原則是選用低脂肪、低糖類(lèi)、高蛋白質(zhì)、高微量營(yíng)養(yǎng)素，以及適量纖維素。
具體的有低脂奶粉、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、雞脯肉、胡蘿卜、蘿卜、芹菜、黃瓜、番茄、萵苣、蘋(píng)果、柑橘、竹筍等等，而且要形成良好的飲食習(xí)慣，避免不吃早餐，或者晚餐過(guò)飽。同時(shí)要求不吃夜宵，不吃零食，減慢進(jìn)食速度，
具體的有低脂奶粉、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、雞脯肉、胡蘿卜、蘿卜、芹菜、黃瓜、番茄、萵苣、蘋(píng)果、柑橘、竹筍等等，而且要形成良好的飲食習(xí)慣，避免不吃早餐，或者晚餐過(guò)飽。同時(shí)要求不吃夜宵，不吃零食，減慢進(jìn)食速度，