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怎么樣瘦肚子和腰

2023-11-15 09:16:06收聽：-

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怎么樣瘦肚子和腰

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瘦肚子和腰的方式有兩種：第一個就是保守處理，飲食和運動，飲食就是注意盡量少吃一些油炸、油膩，或者是一些高熱量的食物，比如說精米、白面，第二個就是多運動，比如跑步，尤其是要加強腰腹部的運動，比如做一些仰臥起坐等等運動，使這個腹部的脂肪丟失多一點，起到瘦肚子和腰的目的。
如果是上面的保守處理不能達