日夜顛倒怎么調(diào)整回來(lái)
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病情描述：
日夜顛倒怎么調(diào)整回來(lái)
邊志民副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腫瘤的綜合治療、支持治療及腫瘤急重癥、合并癥的相關(guān)治療工作，擅長(zhǎng)肺癌、胃癌、食管癌、結(jié)直腸癌、肝癌、胰腺癌等常見(jiàn)腫瘤的綜合治療；擅長(zhǎng)惡性腸梗阻、惡性胸腹腔積液等合并疾病的治療；對(duì)于放化療后及靶向和免疫治療后的不良反應(yīng)有豐富的臨床診治經(jīng)驗(yàn)。
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向TA提問(wèn)有用 (61)
人體內(nèi)有生物鐘，白天活動(dòng)，晚上休息睡覺(jué)，長(zhǎng)時(shí)間我們?nèi)梭w就形成一種生物鐘的反饋模式。有的人容易形成這種生物鐘顛倒，比如經(jīng)常出差，經(jīng)常到國(guó)外倒時(shí)差，就會(huì)出現(xiàn)這種生物鐘紊亂的現(xiàn)象。
如果白天經(jīng)常睡覺(jué)，白天睡的太多，晚上也會(huì)出現(xiàn)特別精神、沒(méi)有困意的情況，建議這個(gè)時(shí)候先不用藥物，白天可以進(jìn)行適量戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也能夠增加疲勞感，到晚上的時(shí)候才能更好睡眠。在睡覺(jué)時(shí)
如果白天經(jīng)常睡覺(jué)，白天睡的太多，晚上也會(huì)出現(xiàn)特別精神、沒(méi)有困意的情況，建議這個(gè)時(shí)候先不用藥物，白天可以進(jìn)行適量戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)也能夠增加疲勞感，到晚上的時(shí)候才能更好睡眠。在睡覺(jué)時(shí)