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1、經(jīng)常參加室外鍛煉，增強(qiáng)皮膚對(duì)日曬的耐受能力。2、在上午10點(diǎn)到中午2點(diǎn)日光照射強(qiáng)度最大的時(shí)候，要盡量避免戶外活動(dòng)或者是減少活動(dòng)的時(shí)間。3、盡量避免日光暴曬，外出的時(shí)候要注意防護(hù)，比如說(shuō)撐傘、戴寬檐的帽子、穿防曬衣等等這些措施。若在戶外還建議常規(guī)的使用日光保護(hù)因子15以上的遮光劑，就是SPF15以上的，夏季的時(shí)候最好是使用SPF30以上的防曬劑。