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緩解頸椎病疼痛有以下方法：1、可通過去醫(yī)院進行針灸、推拿、理療等治療方法。2、康復(fù)操?？筛纳苹颊哳i部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病的患者可起到預(yù)防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。1、左顧右盼。頭先向左后向右轉(zhuǎn)動，幅度由小變大，自覺酸脹為好，30次。2、前后點頭。頭先前再后，前俯時，頸項盡量前伸拉長，30次。3、旋肩舒頸。雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉(zhuǎn)20-30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次。4、搖頭晃腦。頭向左、前、右、后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。5、頭手相抗。雙手交叉緊貼后頸部，用力頂頭頸，頭頸則向后用力，相互抵抗5次。6、雙手托天。雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘，腰椎注意不要用力。