腳崴了冰敷晚上睡覺(jué)之前最佳時(shí)間
瀏覽 - 次
病情描述：
腳崴了冰敷晚上睡覺(jué)之前最佳時(shí)間
李宏副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長(zhǎng): 頸椎病、腰椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出、腰椎滑脫癥及脊柱退變畸形的專業(yè)外科治療；骨質(zhì)疏松、脊柱骨折的微創(chuàng)治療；脊柱脊髓損傷的綜合治療。
已幫助87652人
向TA提問(wèn)有用 (663)
腳崴是平時(shí)工作生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)遇到的一類損傷，一般會(huì)損傷到外踝韌帶、內(nèi)踝韌帶，嚴(yán)重者可造成踝關(guān)節(jié)骨折等，會(huì)出現(xiàn)軟組織的腫脹。崴腳以后應(yīng)立即首先是制動(dòng)，避免患側(cè)再進(jìn)行走路以及活動(dòng)。
同時(shí)局部應(yīng)立刻冰敷，預(yù)計(jì)應(yīng)該開(kāi)始一般持續(xù)10-15分鐘一次，間隔3-4小時(shí)一次，所以睡覺(jué)之前也可以進(jìn)行相應(yīng)冰敷。在冰敷完以后，在睡覺(jué)過(guò)程中應(yīng)對(duì)患肢進(jìn)行相應(yīng)抬高，可以促進(jìn)軟組織的尖葉回流，從而減輕軟組織腫脹。同時(shí)也可以用一些活血止疼、活血化瘀類的膏藥，也有助于腫脹消散。
同時(shí)局部應(yīng)立刻冰敷，預(yù)計(jì)應(yīng)該開(kāi)始一般持續(xù)10-15分鐘一次，間隔3-4小時(shí)一次，所以睡覺(jué)之前也可以進(jìn)行相應(yīng)冰敷。在冰敷完以后，在睡覺(jué)過(guò)程中應(yīng)對(duì)患肢進(jìn)行相應(yīng)抬高，可以促進(jìn)軟組織的尖葉回流，從而減輕軟組織腫脹。同時(shí)也可以用一些活血止疼、活血化瘀類的膏藥，也有助于腫脹消散。
骨科醫(yī)生推薦