頸椎病的最好運動
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頸椎病的最好運動
王建軍主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
擅長: 中西醫(yī)結(jié)合診療骨傷科疾病，尤其在頸椎病、腰椎間盤突出癥、椎管狹窄、骨性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、各種創(chuàng)傷等疾病診治嫻熟，造詣頗深。治療中堅持階梯治療，善用宮廷正骨理筋手法配合藥物治療骨傷科疾病。
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頸椎病在臨床上是非常常見的，多是需要對癥治療保守治療的。頸椎病最好的運動，包括全身運動以及局部運動，局部運動主要多見于頸肩部的運動，比如頸部的拉伸、聳肩以及雙手置于腦后，頭后仰頸部與雙手形成對抗鍛煉頸部的肌肉。游泳是頸椎病最佳的全身運動方式，在運動過程中頸部肩部以及對背部的肌肉，反復(fù)的進行收縮和舒張，促進局部的血液循環(huán)，有利于加強頸部肩部以及背部肌肉的力量，增強頸椎的穩(wěn)定性。其次打羽毛球、放風(fēng)箏、打籃球也是頸椎病患者較適宜的全身性運動。
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